性生活频率与年龄密切相关，一般来说，20 - 30岁、30 - 40岁、40 - 50岁、50 - 60岁、60岁以上等不同年龄段，身体机能和激素水平存在差异，一周合适的性生活次数也有所不同。
1. 20 - 30岁：此年龄段人群身体机能处于旺盛阶段，性激素分泌较为充足，体力和精力相对充沛。通常建议一周进行3 - 5次性生活。不过，具体次数还需根据个人体质和身体状况来调整。如果性生活后第二天没有出现疲劳、精神不振等不适症状，说明当前的频率是比较合适的。
2. 30 - 40岁：随着年龄增长，身体机能开始逐渐下降，激素水平也有所变化。这个阶段的人工作和生活压力可能较大，精力相对不如20多岁时。一般一周进行2 - 3次性生活较为适宜。适当的性生活频率有助于缓解压力、增进夫妻感情，但也不能过度消耗体力。
3. 40 - 50岁：身体各项机能进一步衰退，生殖系统功能也有所减弱。此时一周进行1 - 2次性生活是比较合理的安排。这个年龄段的人要更加注重性生活的质量，而不是单纯追求次数。同时，保持良好的生活习惯和健康的身体状态对于性生活也非常重要。
4. 50 - 60岁：大多数人在这个年龄段身体机能明显下降，激素分泌减少。一周进行1次左右的性生活即可。性生活可以帮助维持身体的内分泌平衡和心理的愉悦感，但要注意动作不宜过于剧烈，避免对身体造成损伤。
5. 60岁以上：60岁以后，身体各器官功能衰退更为明显。对于有性需求的人来说，一个月进行1 - 2次性生活也是可以的。不过，很多老年人可能因为身体原因对性生活的需求降低，这也是正常的生理现象。重要的是要尊重自己的身体感受，不要勉强自己。
不同年龄段的性生活次数安排需要综合考虑身体机能、激素水平等多方面因素。合理的性生活频率有助于身心健康和夫妻感情的维系，但每个人的身体状况不同，不能一概而论。关键是要根据自身实际情况进行调整，以性生活后身体舒适、精神愉悦为宜。如果在性生活过程中出现任何不适或异常，应及时就医咨询。